Perché il recupero è importante quanto la performance
Viviamo in una cultura che valorizza molto la performance. Fare di più, essere più produttivi, allenarsi meglio, lavorare con più energia, migliorare il corpo, raggiungere
Viviamo in una cultura che valorizza molto la performance. Fare di più, essere più produttivi, allenarsi meglio, lavorare con più energia, migliorare il corpo, raggiungere
La variabilità della frequenza cardiaca, conosciuta anche come HRV dall’inglese Heart Rate Variability, è uno degli indicatori più interessanti per comprendere il rapporto tra cuore, sistema
Quando pensiamo alla circolazione, immaginiamo quasi sempre il sangue, il cuore, le arterie e le vene. Molto più raramente pensiamo al sistema linfatico, una rete
Il ciclo mestruale non è solo un evento ginecologico. È un indicatore prezioso dello stato generale del corpo femminile. Ogni mese, il ciclo riflette il
La menopausa è una fase naturale della vita femminile, ma spesso viene raccontata in modo riduttivo, come se fosse soltanto la fine del ciclo mestruale.
La luce naturale è uno dei segnali più potenti che il corpo utilizza per orientarsi nel tempo. Ogni giorno, anche senza rendercene conto, il nostro
In molti momenti della vita, il corpo sembra chiedere una cosa semplice: uscire, respirare, camminare, vedere il cielo, sentire il vento, stare vicino agli alberi
L’ossitocina è spesso chiamata “ormone dell’amore” o “ormone dell’abbraccio”. Queste definizioni sono diventate molto popolari perché l’ossitocina è coinvolta nel parto, nell’allattamento, nel legame madre-bambino,
Le tensioni muscolari sono tra i segnali corporei più comuni. Possono comparire al collo, alle spalle, alla schiena, alla mandibola, al diaframma, alle gambe o